Como Gratidão Pode Mudar Sua Vida

Como gratidão pode mudar sua vida

Gratidão significa ser muito grato, reconhecendo suas bênçãos, anotando prazeres simples, e reconhecendo tudo o que você recebe. Significa aprender a viver sua vida como se tudo fosse um milagre, e estar ciente de forma contínua de tudo aquilo que você foi e será dado. Leia esse artigo até ao final e garante o seu brinde.

Gratidão muda o foco da sua vida apresentando-lhe outra parte da moeda. Você pode pensar que sua vida não tem mais jeito, mas se você souber usar o poder da gratidão, a sua vida nunca mais será a mesma. Além disso, pesquisas comportamental e psicológica mostrou melhorias de vida surpreendentes que podem resultar da prática da gratidão. Dando graças torna as pessoas mais felizes e mais resistentes, e fortalecem os relacionamentos, melhora a saúde e reduz o stress.como gratidão pode mudar sua vida

A pesquisa mostra que gratidão aumenta a Qualidade de Vida

Dois psicólogos, Michael McCullough, da Universidade Metodista do Sul, em Dallas, Texas, e Robert Emmons, da Universidade da Califórnia em Davis, escreveu um artigo sobre um experimento que realizou sobre a gratidão e o seu impacto no bem-estar.

O estudo dividiu várias centenas de pessoas em três grupos diferentes e todos os participantes foram convidados a ter um diário. O primeiro grupo manteve um diário dos eventos que ocorreram durante o dia sem ser dito especificamente para escrever sobre quaisquer coisas boas ou más;

O segundo grupo foi instruído a registrar suas experiências desagradáveis; e

O último grupo foi instruído a fazer uma lista diária de coisas pelas quais eram gratos. Os resultados do estudo indicaram que os exercícios de gratidão diários resultaram em níveis mais elevados de atenção, entusiasmo, determinação, otimismo e energia. Além disso, aqueles no grupo de gratidão experimentaram menos depressão e stress, eram mais propensos a ajudar os outros, exercido mais regularmente, e fizeram maior progresso para atingir metas pessoais.

Você pode ver o resultado dessa pesquisa aqui nesse arquivo em pdf que está em inglês

Dr. Robert Emmons que vem estudando gratidão por quase dez anos e é considerado por muitos como a maior autoridade do mundo sobre a gratidão – é autor do livro: “Obrigado !: Como a nova ciência da gratidão pode fazer mais feliz”(Thanks!: How the New Science of Gratitude Can Make You Happier). As informações contidas neste livro são baseadas em pesquisas envolvendo milhares de pessoas conduzidas por um número de diferentes pesquisadores ao redor do mundo.como funciona a gratidao

Uma das coisas que esses estudos mostram é que praticar a gratidão pode aumentar os níveis de felicidade em cerca de Vinte e cinco por cento (25%). Isso é significativo, entre outras coisas, porque assim como há certo peso que se sente natural para o seu corpo e que seu corpo se esforça para manter, o seu nível básico de felicidade é definido em um momento predeterminado. Se algo de ruim acontecer com você durante o dia, a sua felicidade pode cair momentaneamente, mas depois ele retorna ao seu ponto natural. Da mesma forma, se algo de positivo acontece com você, seu nível de felicidade aumenta, e, em seguida, ele retorna novamente para a sua “felicidade no ponto mais alto”. Uma prática de gratidão aumenta o seu ponto mais alto de felicidade”

Além disso, a pesquisa Dr. Emmons mostra que aqueles que praticam gratidão tendem a ser mais criativo, se recuperar mais rapidamente da adversidade, têm um sistema imunológico mais forte, e tem relacionamentos sociais mais fortes do que aqueles que não praticam gratidão. Continue lendo porque hoje tenho um brinde para te oferecer.

Observe e aprecie os brindes que a vida lhe concede a cada dia

As pessoas tem o hábito de agradecer apenas aquilo que elas veem desacreditando assim tudo que elas não veem.

Há um exercício de gratidão que instrui que você deve imaginar perder algumas das coisas que você deseja alcançar, como a sua casa, a sua capacidade de ver ou ouvir, a sua capacidade de andar, ou qualquer coisa que atualmente dá-lhe conforto. Então imagine recebendo cada uma dessas coisas de volta, um por um diariamente, e agradeça. Além disso, você precisa começar a encontrar alegria nas pequenas coisas.

Quando as coisas saem do seu caminho, lembre-se que cada dificuldade carrega dentro de si as sementes de um benefício igual ou maior. Em face da adversidade pergunte a si mesmo: “O que é bom nisso?”, “O que posso aprender com isso?”, E “Como posso tirar proveito disso?”

Há muitas maneiras de praticar Gratidão

Um método comum para desenvolver a prática da gratidão é manter um diário de gratidão, mas se você realmente quer ser feliz aplicando técnicas sobre a gratidão, eu tenho uma surpresa para você.

Li recentemente um livro fantástico sobre gratidão e estou aprendendo bastante com esse maravilhoso material o livro é de Ane Rosa. O titulo do livro é Gratidãolivros sobre gratidao

Depois de tudo que apresentei para você hoje. Penso que não terá mais dificuldades em entender sobre gratidão, mas, se você quer realmente saber como a gratidão pode mudar a sua vida então esse livro digital é especialmente para você.

Creio que esse e-book irá te ajudar a identificar as bençãos da sua vida que eu citei no começo desse artigo, você irá descobrir formas de ser feliz a cada dia, acabar de vez com o estresse, contém muitas técnicas para você emitir um sentimento de gratidão ao universo e receber mais rápido os seus desejos.

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Como eu vinha dizendo, hoje tenho um grande brinde para você! Quem adquirir o livro GRATIDÃO através do link acima e que eu irei deixar abaixo vai receber também um mini treinamento em áudio (prosperidade financeira) do Will Almeida o criador do blog Sucessomental.com Essa chance é para aqueles que realmente querem mudar de vida.

Então Quem adquirir o livro digital da Ane Rosa irá receber também o mini treinamento do Will.

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Não perca tempo, pare de fazer as mesmas coisas e tentar mudar vida. Leia esse livro que será o começo de uma nova jornada na sua vida.

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