Guia Simples e Prático para Identificar e Eliminar Crenças Limitantes

Tudo que você dá atenção tem o poder de se criar. Crenças limitantes são os pensamentos negativos que você dá mais atenção. Elas são causadoras das manifestações negativas em sua vida e estão te impedindo de criar o que você realmente quer.

Crenças limitantes são muito poderosas porque são coisas que você pensou por um longo tempo, aparecem na mente de forma natural.

Minha Infância: A história de uma crença limitante 

Eu nasci em Moçambique e em um bairro rural, minha família era pobre, nós vivíamos com um modesto salário de 1500Mt que meu pai trazia no final de cada mês. Como um garotinho, quando eu precisava de alguma coisa, eu sempre escolhia o mais barato, em vez de o mais bonito. Ainda hoje, minha mãe ainda conta a história – com lágrimas nos olhos – de meus sete anos de idade, escolhendo os sapatos da nike usados em vez de escolher novos, porque os usados custavam 50mMt e eram mais baratos. E eu ainda lembro de ser feito de diversão pelas outras crianças pelo que eu usava para escola.

A ideia de não colocar um fardo financeiro nos meus pais tornou-se profundamente enraizado em mim e dura até hoje.

Quando fiquei mais velho e me tornei um adolescente, comecei a passar mais tempo com meus colegas. Comecei a fazer parte do estilo adolescente, sendo assim comecei a ganhar meu própio dinheiro e ficava feliz por não poder contar mais com meus pais. Lembro-me que naquela época eu queria  ir às compras e comprar todas as coisas que eu pensava que eu não podia ou que não pude comprar quando criança. Muitas vezes, eu chegava em casa e era repreendido por ter ” desperdiçado dinheiro ” no shopping.

Em algum lugar lá dentro de mim quando cheguei a idade dos 16 anos eu cheguei a conclusão inconsciente  da falsa crença de que eu não merecia coisas agradáveis.

Compreendendo crenças limitantesidentificar e eliminar crenças limitantes

Perceba: Se você estiver procurando por resultados, não basta ler os seguintes passos, na verdade, eu recomendo que você aplique as tarefas de cada etapa. Procure um lugar que você não seja perturbado, pegue uma caneta e papel, e vamos começar!

  • desculpas
  • Pensamentos negativos
  • justificativas
  • preocupações
  • Crenças condicionadas da cultura ou da família
  • pensamento perfeccionista
  • fracassos do passado
  • Medo… etc

Então, qual é a sua lista de crenças limitantes? Vou te fazer algumas perguntas que certamente vão te ajudar a identificar as suas crenças limitantes.

Perguntas para identificar as crenças limitantes

  1. Quais as regras que eu criei em minha vida que poderiam estar a limitar minha capacidade de alcançar os meus objetivos?
  2. Que pensamentos pessimistas reaparecem na minha cabeça cada vez que penso em correr atrás dos meus sonhos?
  3. Que suposições desnecessárias posso fazer sobre a realização dos meus objetivos?
  4. Que clichés, afirmações, aforismos ou outras frases que eu penso na minha cabeça que estão me limitar?
  5. Quais as crenças estereotipadas ou mitos culturais estão permitindo que viva sem vontade de fazer nada?
  6. Que histórias recorrentes, narrativa, ou scripts mentais fazem com que eu fique enfraquecido?

Superar crenças limitantes exige que você encontre e crie crenças novas. Isso não é fácil de fazer, mas pode ser feito e eu vou te ajudar!

Criando novos sistemas de crenças

Superar crenças limitantes exige que você encontre e crie crenças novas! A fim de criar uma nova crença, você precisa estar totalmente motivado.

Você não deve se sentir na defensiva ou desconfortável quando lê a sua nova afirmação.

Perguntas para ajudar a criar novas crenças

  1. Que adjetivos ou palavras eu poderia usar para descrever a mim mesmo que me faz sentir bem?
  2. Que provas eu tenho que refuta a crença limitante?
  3. Que provas eu tenho que comprova exatamente o oposto exato desta crença limitante?
  4. Procure uma lista de crenças positivas na internet. Alguma destas formas de pensar que realmente ressoam com você. Como você pode ajustá-las para ser verdade para você?
  5. Como posso virar minhas crenças limitantes em uma maneira nova e idealista de pensar?
  6. Qual é exatamente o oposto, forma positiva de pensar sobre este padrão de pensamentos limitantes?
  7. Como posso criar crenças criando minhas afirmações que irão apoiar os meus objetivos?
  8. Pense em uma pessoa que já tenha alcançado seu objetivo desejado. Que atitudes, maneiras de pensar e mentalidade ele adota, a fim de ser a pessoa que ele é?

As mais originais são suas novas crenças e quanto mais você acredita nelas, mais poderosas e eficazes serão para você. Superar crenças limitantes exige de você comprometimento e ler suas novas crenças várias vezes por dia durante 30 dias seguidos.

Quanto mais você ler estas novas crenças, mais enraizada elas vão se tornar em sua mente subconsciente. Então, superar crenças limitantes se tornará mais fácil. 

 Perguntas para obter provas, em apoio de suas novas crençasmudar de vida com crenças positivas

As perguntas abaixo podem ajudá-lo a programar sua mente subconsciente para fazer suas afirmações e crenças recém-escolhidas, uma realidade! Eu amo esses exercícios, porque eles são tão fáceis, e ajudam a aumentar a confiança, ao mesmo tempo.

Este próximo exercício pode ajudar a solidificar o processo de superar crenças limitantes. Superar crenças limitantes requer que você pense sobre seus sistemas de crenças como sendo uma mesa.

Pense no tampo da mesa como a sua crença, e pensa nas pernas como as peças de evidências que apoiam a sua crença. Quanto mais forte as pernas ou razões por trás das crenças, mais enraizada o sistema de crença será. O que queremos fazer aqui é certificar-se de que você tem pernas muito fortes ou elementos de prova no lugar que suportam seus novos sistemas de crenças. Vamos saber isso através dos exercícios que se seguem.

  1. Que provas eu tenho que apoiam estas novas formas de pensar?
  2. Que tipo de comportamentos, atividades ou ações que eu poderia desenvolver para fortalecer minhas crenças?
  3. Que hábitos ou rituais que eu deveria desenvolver para tornar minhas crenças mais fortes?
  4. Que tipo de pensamentos ajudaria a fortalecer o meu sistema de crença?
  5. Que provas eu poderia encontrar nos bem-sucedidos modelos que demonstram que minha nova crença é perfeita?

As perguntas acima são apenas algumas perguntas para estimular o brainstorming. No entanto, eu quero que você crie tantas evidências quanto possível para a sua nova realidade que é simplesmente um monte de sistemas de crença.

Quanto mais suas novas crenças fazer sentido para você, – mais você concorda com elas, mais você vai viver por elas!!

Para terminar recomendo que você conheça o kit transformação crenças limitantes, de Raquel Menezes. Eu tenho acesso a esse kit e tudo que estou aprendendo estou usando na minha vida, para melhorar ainda mais a consecução dos meus objetivos na vida.

Se quer conhecer o kit, basta acessar o link abaixo.

Obrigado pela leitura. Eu espero que você possa aplicar isso em sua vida, e ver os resultados positivos.

Quais são algumas das crenças limitantes que você eliminou? Compartilhe seus pensamentos e histórias na seção de comentários. Vejo você lá!

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